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ゴルフと腰痛

10_23_wakesu.jpgこんにちは。

ゴルフの窓口ゴルフスクール・ゴルフレッスン ダンロップゴルフスクール サンランド船橋校担当の分須です。

10月も後半に突入し、今年もあと2ヶ月ちょっと。
これから紅葉が見頃になってきます。
紅葉が綺麗なゴルフ場もたくさんあります。目の保養をしつつ、ゴルフを楽しんではいかがですか。

気温が下がってくると、腰に痛みが出る方が多いのではないでしょうか。
体の奥の方でズンズンと痛みを感じると、ドンドンと叩いたり親指でグイッと押したりして痛みを感じる部分に刺激を与えたくなりますよね。
実はそれ傷口を直接叩いているようなものなので、治りを遅くしているどころか悪化させているそうです。
痛みを感じる部分に直接刺激を与えるのではなく、周りの筋肉や関節を動かしストレッチすることで、血流をよくして老廃物を流すことが大切なのです。
痛みがある時は無理せず、できる範囲内で肩甲骨やお尻、ハムストリングやふくらはぎをストレッチしてみましょう。
ストレッチは関節の可動域も広がるので、クラブも振りやすくなりますよ。

 

 

10_23_wakesu_2.jpg【今週の写真】

「私の便利グッズ」

携帯爪やすりです。
これは爪を削っても、削りカスが下に落ちずに中に溜まる構造になっています。
深爪しないし削りカスが飛び散らないので便利です。

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