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自宅で簡単なトレーニング

2020_4_27_sato.jpgこんにちは。

ゴルフの窓口ゴルフスクール・ゴルフレッスン TGP柏井ゴルフスクール担当の佐藤です。

緊急事態宣言から20日が過ぎましたが、自宅待機も辛くなってきました。日課の散歩が唯一の楽しみです。
後は簡単なトレーニングですが、スクワット20回・腹筋と背筋を30回・腕立て伏せ10回を毎日継続してやっています。回数も少ないので、ゆっくり実行して30分程度の時間になります。
いきなりいっぱいやると続かないと思うので、これくらいのメニューがちょうど良いかと思います。
ステイホーム中に試してみませんか!

 

 

 

 

 

 

2020_4_27_sato_2.jpg【今週の写真】

散歩をしていると様々な花が咲いています。
今回はチューリップです。

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