自宅で簡単なトレーニング

こんにちは。

ゴルフの窓口ゴルフスクール・ゴルフレッスン TGP柏井ゴルフスクール担当の佐藤です。

緊急事態宣言から２０日が過ぎましたが、自宅待機も辛くなってきました。日課の散歩が唯一の楽しみです。
後は簡単なトレーニングですが、スクワット２０回・腹筋と背筋を３０回・腕立て伏せ１０回を毎日継続してやっています。回数も少ないので、ゆっくり実行して３０分程度の時間になります。
いきなりいっぱいやると続かないと思うので、これくらいのメニューがちょうど良いかと思います。
ステイホーム中に試してみませんか！

【今週の写真】

散歩をしていると様々な花が咲いています。
今回はチューリップです。